サプリ、つい飲み忘れちゃうんですよね
なら炊飯器に入れちゃいましょう。入れていいのは2つだけですが、それで家族ぐるみで自動化できます。
・サプリが続かない
・飲み忘れる
・家族にも摂らせたい
サプリの一番の敵は、効果でも値段でもなく「続かない」こと。そこで僕の答えは——飲むのをやめて、ご飯に仕込む。ただ12年、炊飯器で片っ端から試した結論、炊いて成立するサプリは2つだけでした。
炊飯器は、最強の“自動化装置”
【続けるコツは気合いより“仕組み”】
炊飯器は毎日必ず使う × 家族全員が食べる。これ以上の自動化装置はありません。一度入れる習慣さえ作れば、「摂ろう」と思わなくても勝手に摂れている状態に。
でも、ほとんどは炊くと不味い
【片っ端から試した結果】
サプリを炊飯器で炊く——を種類を変えて何度も。結論、ほとんど全部ご飯が不味くなります。ビタミンB系は食べられたものじゃない。カレー混ぜも全部失敗（毎日食べないので自動化にならない）。主食に仕込むなら、味を壊さない物だけ。
炊飯器に入れていいのは、この2つだけ
僕は、サプリに夢を見ていない
正直、12年で40種類くらい試してほとんど要らなかった結論です。でも数少ない“本当に要る物”は、続かなければゼロ。だから「飲む」をやめて「炊く」に。この2つは、いまも毎日入れている本物です。
【今回のまとめ】
・サプリの敵は「続かない」＝飲むのをやめて炊く
・でも炊くと大半は不味い（味を壊さない物だけ）
・成立するのはイヌリンとぬちまーすの2つだけ
サプリは、続く仕組みに乗せて忘れる
サプリは、気合いで飲むものじゃない。続く仕組みに乗せて、忘れる。それが一番効きます。栃木県小山市のパーソナルジムPUTTERSでは、こういう「続く仕組み」から一緒に作ります。YouTube「運動的IQ」でも話しています。
※本ページはアフィリエイトリンクを含みます。紹介は松本の判断によるもので、報酬の有無で内容は変えていません。持病・服薬中の方、腎臓に不安のある方は、食物繊維・塩分の量を主治医に相談してください。塩分は摂りすぎに注意し、適量を。体質には個人差があります。
コメント
コメント一覧 （3件）
[…] 炊飯器に入れていいサプリは2つだけ｜続かない人のサプリ自動化 […]
[…] 炊飯器に入れていいサプリは2つだけ｜続かない人のサプリ自動化 […]
[…] 健康って、自分だけが元気でも足りないんですよね。家族が健康じゃないと、そもそも運動する余裕も生まれない。だからこそ、無条件で・無意識に栄養が渡っていく「炊飯器」は、うちのテーマにぴったりなんです。（炊飯器に入れていいサプリは2つだけでも詳しく書いています。） […]