ヴァーム（VAAM）は効果ない？スズメバチの話で飲んでいた僕の結論｜痩せたいなら要りません

「スズメバチは1日100km飛ぶ。その秘密の成分が入っています」。——まじか、と思って買いました。僕がヴァーム（VAAM）を飲んでいたのは2016年ごろ、この一文があったからです。当時はトライアスロンをやっていて、いちばん効いてほしい場面で飲んでいました。結論から書きます。味が好きで飲むぶんには止めません。ただ、痩せたいなら要りません。そしてその理由は、僕の感想ではなくメーカーが箱に書いている文章そのものに書いてあります。元々は大学で骨折予防（脊椎の応力解析）を研究していた立場から、体を「イメージ」ではなく仕組みで解説します。

——と、その前に。「ヴァームって何？」という方のために、まず実物を置いておきます。コンビニでもドラッグストアでも、たぶん見たことがあるはずです。

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スズメバチの話は、本当です

まずここを否定する記事ではありません。むしろ、話としてはかなり面白い。

スズメバチの成虫は、狩ってきた餌を幼虫に与えます。そのお返しに、幼虫が分泌する液体をもらって飲んでいる。研究者がその分泌液を分析したら、17種類のアミノ酸が独特のバランスで入っていた——これを Vespa（スズメバチ）Amino Acid Mixture、頭文字をとって V.A.A.M. と名づけた。明治から発売されたのが1995年です。

「1日100km飛ぶスタミナの秘密は、幼虫からもらう液体だった」。——そりゃ買います。僕も買いました。物語として、ものすごくよくできています。

じゃあ、何が問題なんですか？

問題は成分ではありません。僕が買ったのは成分ではなく、蜂の物語だったということです。そして今のヴァームを調べ直すと、その物語と、効果として届け出ている中身は、もう別のものになっています。

今のヴァームの機能性成分は、「17種のスズメバチアミノ酸」ではありません

ここが、調べていていちばん驚いたところです。

2021年のリニューアルで、ヴァームは機能性表示食品になりました。その機能性関与成分（＝効果として国に届け出ている成分）は、17種のアミノ酸ではなく——

17種から、3種になっています。そしてこの3つは、どれもごく普通のアミノ酸です。スズメバチにしかない物質ではありません（アミノ酸の全体像はアミノ酸は何種類？の記事に書きました）。

ちなみに僕が飲んでいた2016年は、まだリニューアル前です。つまり僕が飲んでいたのは、正真正銘、17種のスズメバチアミノ酸の方のヴァームでした。物語ごと買っていたわけです。

誤解しないでほしいのですが、これは企業として誠実な方向の変更です。「蜂の分泌液の再現」という物語で売るのをやめて、ヒト試験でデータが取れた3成分に絞って届け出たということですから。ただ、僕が「まじか」と思って買った理由の方は、そこには残っていません。

機能性表示食品なら、国が効果を認めたということですか？

いいえ、違います。ここは間違えている人がとても多い。機能性表示食品は、国の審査を通ったものではなく、企業が「こういう根拠があります」と届け出たものです。詳しくは機能性表示食品は国のお墨付きではありませんの記事に分けて書きました。

箱の「届出表示」に、答えが一行で書いてあります

で、ここからが本題です。届け出られている文章を、そのまま読んでみてください。

大事な言葉が3つ入っています。

①「身体活動との併用により」——つまり飲むだけでは何も起きない、とメーカー自身が書いています。効いているのは運動の方で、これはその上乗せです。
②「BMIが高めの方」——全員向けではありません。
③「報告されています」——「効きます」とは書けない表現です（②の理由）。

その「身体活動」って、どれくらいですか？

試験は「普段の生活に、1日1,000歩ほど足す」という条件で行われています。時間にして10分ちょっと歩く程度。

ここを、ぜひ逆から読んでみてほしいんです。1日1,000歩を足せる人が、そこにアミノ酸を足したら、もう少し体脂肪が減った。——この話でいちばん強い変数は、アミノ酸ではなく「1,000歩」の方です。

そして1,000歩は、タダです。

僕は、飲んでトライアスロンをやっていました

ここが自分でも笑ってしまうところで、僕は「身体活動との併用」を、これ以上ないくらい満たしていました。スイム・バイク・ランをやっている人間が、脂肪代謝のサプリを飲んでいたわけです。条件としては満点です。当時の体脂肪率は5%でした。

先に言っておくと、これは自慢ではなく、むしろこの記事の弱点の告白です。あそこまで絞れていたのは、どう考えても競技の練習量のせいであって、粉のおかげではない。数字が良く出ている時ほど、サプリは効いているように見えます。これが怖いところです。

それで、どうだったか。

これ、けっこう大事な話だと思っています。あれだけ動いていたら、体脂肪は減ります。でもそれが練習のおかげなのか、飲んだもののおかげなのか、自分ひとりの体では、絶対に切り分けられない。

いちばん効くはずの条件で飲んでいた人間が、判別できなかった。なら、運動していない人が飲んで分かるはずがない。これが僕の結論です。同じ結論に、L-カルニチンでも、前の職場で売っていた脂肪燃焼サプリでも行き着きました。

粉末タイプもあります

冒頭のペットボトルのほかに、水に溶かす粉末タイプもあります。もし手に取ることがあったら、箱の裏の「届出表示」だけ読んでみてください。この記事で書いたことが、全部そこに書いてあります。

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正直に言うと、好きすぎて明治の就活に行きました

ここまで読むと僕がヴァームを嫌っているように見えるかもしれないので、白状しておきます。僕はこの商品が好きすぎて、明治の就職活動に行った人間です。

面接というより、社員の方と話す機会でした。当時の営業部長にあたる方に、「栄養の開発がやりたいです。ヴァームやザバスのような」と伝えたんです。返ってきた言葉が、今でも忘れられません。

それで僕は、明治への就活をやめました。憧れていた側から、勝手に降りたわけです。

今この記事を書きながら思うのは、あの一言は、意外と正直だったのかもしれないということです。少なくとも僕が信じていた「蜂の物語」は、その後3種のアミノ酸のデータに置き換わりました。盛るのをやめて、地味な方に降りた。——好きだった商品が、僕が期待した派手な方向ではなく、堅実な方向に進んだ。それだけの話なんだと思います。

※10年近く前の、一社員の方との会話についての僕個人の記憶です。会社の公式見解ではありません。

味が好きで飲むのは、止めません

ここははっきり書いておきたいところです。

僕は「ヴァームは体に悪い」とも「詐欺だ」とも思っていません。味が好きだから運動中に飲む。これは全然アリです。好きな飲み物を飲むのに、理由は要りません。

否定しているのは商品ではなく、「痩せるために、これを買う」という目的とのつなぎ方だけです。同じ商品でも、目的が変われば答えは変わる。「良い / 悪い」ではなく「何のために買うか」で決まる——サプリの話は、ほぼ全部これです。

痩せたいなら、その1本ぶんで何をすればいいですか？

届出表示が答えを教えてくれています。1,000歩、多く歩くことです。お金はかかりません。

もう少し先へ行きたい人は、燃やす工場そのものを増やす方へ。ミトコンドリアは週1の運動で増やせますし、そもそも脂肪が「燃える」とは何なのかは脂肪燃焼のメカニズムの記事に書きました。アミノ酸を足すより、こちらの方がずっと効きます。

身体は「イメージ」ではなく、仕組みで考える

サプリを1つ覚えるより、箱の裏を自分で読めるようになる方が、一生ぶん強い。「誰向けか」「何と併用が条件か」「どこまで報告されているのか」。この3つを自分で拾えるようになると、売り場で、物語ではなく中身で決められます。僕は蜂の話で買いました。だからこそ、この読み方を先に渡しておきたいんです。これが「運動的IQ」です。栃木県小山市のパーソナルジム PUTTERS では、機械や気合いに頼らず「自分で動いて、日常で使える体」を作る指導をしています。体験・ご相談はお気軽に。
▼ LINEで相談：https://lin.ee/xbGW2yf

※本記事は公開されている製品情報・届出表示と、筆者個人の体験・感想をまとめたものです。体感はすべて筆者1人の感想であり、効果を保証・否定するものではありません。
※製品の仕様・成分・届出内容は変更される場合があります。購入前に必ず最新のパッケージ表示をご確認ください。
※持病のある方・治療中の方・妊娠中の方は、サプリの利用について必ず主治医の指示に従ってください。