栄養– category –

タイトルでネタバレをしました。コナンだったから皆さんチャンネルを変えるかもしれませんが、この記事は最後まで目を通してくださると幸いです。コーヒーミルクの正体なんて考えずに飲んでた方が案外多かったので記事にさせていただきました コーヒーミル...

普段ごぼうを食べますか?? 実はごぼうはダイエットにおすすめです！ ゴボウは平安時代には薬草として食べられていた説があり、ゴボウを食べる国は日本と韓国、台湾くらいしかありません。ごぼうがメディアで紹介されない理由は、フィットネスの最先端のア...

コーヒーを毎朝飲むのだけど、摂らない方が良いタイミングってあるの?? コーヒーは朝に摂らない方が良いですよ！ 朝のコーヒーを飲んで次のように感じた方はいるのではないでしょうか?? ・朝にコーヒーを飲んだけど、目が覚めた気がしない・コーヒーを飲ん...

今回は糖尿病についての解説です。 この記事を読むことで以下の事が解決できます。 ・糖尿病について・糖尿病の方のおすすめの食事・糖尿病の方の運動 皆さん糖尿病と聞いてどういう症状かわかりますか？ 実際に糖尿病とは 糖尿病は、インスリンが十分に働...

今回は、おならについてです。突然ですが、便って言うと何を想像しますか？？郵便物や排泄物を想像すると思います。 昔は医学が進んでおらず、人間ドックなども当然ありませんでした。その頃は、自分の排泄物が健康の便りとして知る唯一の方法だったから排...

今回は腸内環境についてです腸内環境を良くするとダイエットが楽になることは何度かお伝えしていますね腸内環境を良くするものとしては、食物繊維や発酵食品などをおすすめしていました。 今回は逆に腸内環境を悪くするものを解説していきます。 腸内環境...

腸内環境に良いと聞いてR1等の乳酸菌飲料や飲むヨーグルト飲み始めたけど、飲む理想のタイミングってあるのか疑問に思った人はいるのではないでしょうか この記事では以下の事を解説していきます。 ・乳酸菌やヨーグルトの理想のタイミング・食中に飲んで...

　揚げ物やジャンクフードを無性に食べたくなることありませんか?? 実はカリウムが不足すると揚げ物やジャンクフードを食べたくなるといったデータがあるそうです。 正確なエビデンスはまだありませんが、私自身も体感していますので食べたいのを我慢でき...

「さつまいもは太る」と聞いたことがある人はいるのでないでしょうか。実際は食べ方次第によります。 昨今フィットネスブームで、トレーニングされている方はもちろん、ダイエットや美容目当てで干し芋が人気の食べ物となっています。私自身、増量中もダイ...

「お酒を飲むと太る」とよく言われます。でも先に言っておくと、お酒はやめなくていいです。大事なのは“なぜ太りやすくなるのか”を知って付き合うこと。仕組みが分かれば、飲みながらでも健康的に痩せられます。お酒とダイエットの本当の関係を、正直に整...