健康のために、ウォーターサーバー入れようか迷ってます
健康のためなら要りません。日本の水道水で十分です。理由を正直に話しますね。
・サーバーが気になる
・水にお金をかけるべき？
・水道水は不安
「ミネラルウォーターの方が体にいい気がする」——パーソナルトレーナーの立場からはっきり言います。健康が理由なら、ウォーターサーバーは要りません。“買わなくていい物”を正直に整理します。
そもそも、水で栄養は摂れない
【一番の勘違い】
「ミネラルウォーターでミネラルを」——でも水のミネラルは食事と比べたら桁違いに少ない。水の仕事は栄養補給じゃなく水分補給と運搬。ミネラルは塩や食材から摂るもの。しかも日本の水道水は51項目の水質基準をクリア＝健康面で、水道水とサーバーの水に意味のある差はほぼない。
ウォーターサーバーの価値は「健康」じゃなく「楽・味」
ウォーターサーバーは本当に必要？水道水じゃダメ？
サーバーが悪い物ではありません。価値はこれ↓
・冷水・お湯がすぐ出る（便利）
・塩素の匂いがない（味の好み）
・なんとなく安心（気持ち）
全部「嗜好」と「楽」＝“健康”じゃない。便利で払うのはアリ。でも“体にいいから”で月数千円はズレてます。
味が気になるなら、安い浄水ポットで十分
塩素の匂いだけが理由なら、数千円の浄水ポット（ブリタ等）で十分。沸かす・汲み置きでも塩素は抜けます。月額契約は過剰です。
【正直な注意】浄水ポットは“手入れできる人向け”。塩素を抜く＝雑菌を抑える物がなくなるので、フィルターを替えない・洗わない・入れっぱなしはカビや雑菌が出ます。まめにできないなら、むしろ塩素入りの水道水のまま飲む方が安全で楽。嫌われがちな塩素が「ほっといても腐らない」を支えているんです。
その差、年間で数万円
vs 水道水 1Lで約0.2円
僕は水道水しか飲みません
僕自身、水は水道水しか飲みません。トレーナーとして10年以上毎日しっかり動いてますが、それで問題が出たことはない。ジムでも「何飲んでるんですか？」に、いつも「水道水です」と答えます。
その分のお金を、もっと体に効く物に使いたいから。ミネラルが欲しいなら、水じゃなく塩（ぬちまーす）や食物繊維（イヌリン）から。そっちが本筋です。
【今回のまとめ】
・水で栄養は摂れない／水道水は51項目クリアで安全
・サーバーの価値は“健康”でなく“楽・味”
・味が理由なら安い浄水ポットで十分（手入れできるなら）
お金と意識は、本当に効く所に使う
水は、安全で安いものを、しっかり飲む。それで十分です。浮いたお金と意識は、本当に効く所に。栃木県小山市のパーソナルジムPUTTERS、YouTube「運動的IQ」でも「何にお金をかけるべきか」を解説しています。
※本ページはアフィリエイトリンクを含みます。紹介は松本の判断によるもので、報酬の有無で内容は変えていません。水道水の状態は地域・建物の配管で差が出ることがあります。古い建物・貯水槽が気になる場合は浄水器の併用を。乳児用ミルクなど特別な用途は各製品の指示に従ってください。
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