運動を頑張る人ほど免疫は落ちている｜風邪で止まらない“守り”の話

「運動を頑張っているのに、なぜかよく風邪をひく」——じつはそれ、頑張る人ほど起きることなんです。今日は攻め（運動）じゃなく、守り（免疫ケア）の話をします。

ハードに動いた直後は、免疫が“一時的に”下がる

風邪をひくと、せっかくの習慣が止まる

体調を崩すと、動けないから運動も止まる。食事も乱れる。発熱中の体は、筋肉を分解してエネルギーに回すので、続けてきた体づくりが数日で後戻り。健康的に体を変えたい人にとって、風邪をひかないこと自体が、続けるための最強の守りなんです。

週6で続けるために、7年やっていること

“免疫の司令塔”に働く、日本初の機能性表示

攻めだけじゃなく、守りも足す

運動（攻め）だけじゃ、続かない。守り（免疫）を足して、止まらない体を。栃木県小山市のパーソナルジムPUTTERS、YouTube「運動的IQ」でも“続ける工夫”を話しています。

※本ページはアフィリエイトリンクを含みます。紹介は松本の判断によるもので、報酬の有無で内容は変えていません。iMUSEは「健康な人の免疫機能の維持に役立つ」機能性表示食品です。風邪・感染症の予防や治療を目的とした医薬品ではありません。運動と免疫の関係には諸説・個人差があります。