最近よく風邪をひくんですが、免疫のサプリって効きますか？
じつは運動を頑張る人ほど、免疫は一時的に落ちます。iMUSEの話、正直にしますね。
・運動を頑張ってるのに風邪をひく
・疲れが抜けない
・免疫サプリが気になる
「運動を頑張っているのに、なぜかよく風邪をひく」——じつはそれ、頑張る人ほど起きることなんです。今日は攻め（運動）じゃなく、守り（免疫ケア）の話をします。
ハードに動いた直後は、免疫が“一時的に”下がる
運動って免疫にいいんじゃないんですか？
【“オープンウィンドウ”】
適度な運動は免疫を上げます。でもハードな運動や高頻度トレの直後は、免疫が一時的に下がるとされます（感染しやすい“窓”ができる）。頑張って何度も動く人ほど、この窓を頻繁に開けている＝だから「運動してるのに風邪」は気のせいじゃないんです。
風邪をひくと、せっかくの習慣が止まる
体調を崩すと、動けないから運動も止まる。食事も乱れる。発熱中の体は、筋肉を分解してエネルギーに回すので、続けてきた体づくりが数日で後戻り。健康的に体を変えたい人にとって、風邪をひかないこと自体が、続けるための最強の守りなんです。
週6で続けるために、7年やっていること
僕は週6で働いてます（トレーナーは体力勝負）。止めずに続けるには守りが要る。だからiMUSE（イミューズ）を7年続けています。流行りじゃなく、手放してない数少ないサプリです。
“免疫の司令塔”に働く、日本初の機能性表示
【プラズマ乳酸菌とは】
免疫の司令塔と呼ばれるpDC（細胞）に働きかけると報告された乳酸菌。iMUSEは日本で初めて“免疫”領域で機能性表示食品として認められたブランド（表示＝健康な人の免疫機能の維持に役立つ）。“風邪を治す薬”ではなく、普段の土台を支えるもの、という位置づけです。
【今回のまとめ】
・頑張る人ほど、運動直後は免疫が一時的に下がる
・風邪で止まると習慣が後戻り＝守りが大事
・僕の守りはiMUSE（7年継続）。攻めだけでなく守りも足す
攻めだけじゃなく、守りも足す
運動（攻め）だけじゃ、続かない。守り（免疫）を足して、止まらない体を。栃木県小山市のパーソナルジムPUTTERS、YouTube「運動的IQ」でも“続ける工夫”を話しています。
※本ページはアフィリエイトリンクを含みます。紹介は松本の判断によるもので、報酬の有無で内容は変えていません。iMUSEは「健康な人の免疫機能の維持に役立つ」機能性表示食品です。風邪・感染症の予防や治療を目的とした医薬品ではありません。運動と免疫の関係には諸説・個人差があります。
コメント