サプリメント– category –

いつものプロテイン、最近すごく高くなりましたよね… それ、9年間ずっと海外プロテインを飲んできた僕も、国産に乗り換えるか迷ってます。考えが変わったんじゃなく、円安で“状況”が変わったんです。 ・いつものプロテインが値上がりしたと感じる・海外ブ...

サプリ、つい飲み忘れちゃうんですよね なら炊飯器に入れちゃいましょう。入れていいのは2つだけですが、それで家族ぐるみで自動化できます。 ・サプリが続かない・飲み忘れる・家族にも摂らせたい サプリの一番の敵は、効果でも値段でもなく「続かない」...

運動しても疲れが抜けなくて。CoQ10ってどうですか？ 還元型と酸化型で選び方が変わります。無駄にしないように、正直に解説しますね。 ・疲れが抜けない・CoQ10が気になる・還元型？酸化型？どっち その「元気が出きらない」、エネルギー工場を動かす“材...

最近よく風邪をひくんですが、免疫のサプリって効きますか？ じつは運動を頑張る人ほど、免疫は一時的に落ちます。iMUSEの話、正直にしますね。 ・運動を頑張ってるのに風邪をひく・疲れが抜けない・免疫サプリが気になる 「運動を頑張っているのに、なぜ...

オメガ3・6・9って、結局どれを摂ればいいんですか？ 増やす・減らす・加熱用の3つで覚えると一発です。整理しますね。 ・油の種類が多すぎる・オメガ3がいいらしい・結局どれを選べば？ オメガ3・6・9は全部「脂（あぶら）」の種類。難しく考えず、「3は...

プロテイン、まずくて続かないんです… それ、たぶん“温度”のせい。熱湯で栄養は壊れません、まずくなるだけ。溶かし方で味は激変しますよ。 ・プロテインがまずい・ダマになる・粉っぽくて続かない その原因、じつはプロテインの“銘柄”じゃなく水の温度か...

高いダイエットサプリを買う前に、まず何を足せばいいですか？ 1日約10円のイヌリンです。うちは家族ぐるみで5年以上、炊飯器に入れて続けてます。 「痩せたいけど、食べる量はあまり減らせない」——そんな人にこそ最初に足してほしいのがイヌリン（水溶性...

頭痛が続くんですが、マグネシウムって効きますか？ 40種類試して、いま毎日使ってる塩の話をします。錠剤でお腹を壊す人にも合う摂り方を。 ・頭痛が続く・足がよくつる・寝つきが悪い その頭痛、じつはマグネシウム不足かもしれません。現代人がいちばん...

骨のために、カルシウムのサプリを飲んでます じつは僕、元・骨折予防の研究者で。“カルシウムだけ”が、実は一番あぶないんです。 ・骨密度が気になる・カルシウムを飲んでる・結局何を選べば？ 「カルシウムを飲んでるから、骨は安心」——じつはこれが一番...

下痢気味だけど、コストを抑えて改善したい！ 色々便秘の対策しているけど、面倒で続かない この記事を読む方は、このような事を気にしているのではないでしょうか ・値段を抑えて腸内環境を良くしたい・酸化マグネシウムなどのサプリメントに頼らずに便秘...