サプリメント– category –

プロテインを飲むと、お腹がゴロゴロする。おならが増える。ひどいと下してしまう。それで「自分にはプロテインが合わないんだ」と諦めた人が、けっこういます。 先に結論を言います。それ、タンパク質のせいじゃありません。多くの場合、犯人は「乳糖（に...

友人から「野菜ジュースは体にいいの？」と質問がありました。 この質問を答えるには、野菜ジュースがどのように作られているかを知る必要があります。 今回は野菜ジュースの製造工程や私の見解を紹介していきます。 これを見て、少しでも皆さんのダイエッ...

今回はマルチビタミンについての解説になります。 「体にいいから摂っておけ」と言われ、いざとっても聞いている実感がない！ そんな方いるんじゃないでしょうか。 そのお悩みが解決できるように細かくアプローチしていきます。 マルチビタミンはテトリス ...

今回は睡眠についての話になります。 直接的に体重に関わる話ではありませんが、生活の質は向上するのでぜひご購読お願いします！ ビタミンCの役割 皆さんビタミンCと聞いて何を浮かべますか。 風邪が引きにくくなる、免疫力を上げる効果がある。だと思い...

とても優秀？オメガ3の真実 前回の記事でちょっと触れましたが、皆さんオメガ3についてご存知でしょうか 今回はオメガ3やその他脂質酸について解説していきます。 オメガ〇〇 脂肪酸言ってもたくさん種類があり、次の図のようになっています 私たちが、日...