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友人が本気でEDで悩んでいるとのことで、パーソナルトレーナー視点での対処法を解説していきます。基本的に、男性ホルモン(テストステロン)を高めることが数あるうちの1つの対処法だと考えています。 女性にとっては関係のない話ですが、パートナーの為に...

筋膜リリースやマッサージをするとくすぐったくてできないよ この記事を読む方は、このような事を気にしているのではないでしょうか ・ 筋膜リリースやマッサージはくすぐったい・筋膜リリースの適正な強さを知りたい・現状から良くなるのか知りたい 今回...

体重計を柔らかい床に置くと「重くなる」と思われがちですが、実際は軽く表示されます。クッションフロアや畳、カーペットで数値がズレる理由と、正しく測るための置き方を、体重計の仕組みから解説します。

もうすぐ4月ということで、新社会人や転勤など生活スタイルが一番変わりやすい時期ですね これから新しいことに挑戦したい！と考えジムに通おうとしている人もいらっしゃるのではないでしょうか ジム歴7年の私がジムに入会する前に、ジムの見学で見ておき...

人間の細胞には褐色脂肪細胞という組織があります。 褐色脂肪細胞を活性化することで、ダイエットがスムーズになります。 今回はそんな褐色脂肪細胞の活性化の仕方を、「運動」と「食事」でアプローチしていきます。 褐色脂肪細胞とは？ 　褐色脂肪細胞と...

先日友人から「お風呂に入浴剤を入れるのはどうなの？」という質問を頂きました。 今回は、入浴剤に纏わることを体の影響をふまえて解説していきます。 お風呂とダイエットの関係についてはこちらのリンクを参照してください！ 入浴剤の種類 入浴剤には大...

日常的な活動で簡単にダイエットする方法ってある?? 辛い物食べた時って脂肪燃えやすいって聞くけど本当?? この記事を読む方は、このような事を気にしているのではないでしょうか ・普段の行動を少し変えるだけでダイエットをしたい・辛い物が好きだからそ...