松本大樹– Author –

今回は脂肪の大切さについて解説していきます。 乾燥重量で考えると脳の60%は脂肪で出来ています。 つまり日常的に脂肪が足りないと、脳の構成に重要な栄養が足りず脳の伝達速度が落ちたり、脳のからの精神疾患や体調不良の原因になる可能性が出てきます。...

皆さんは食事中に、テレビやスマホを見ますか?? 多くの人は何かをしながら食事をしていると思います。結論から言うと、テレビやスマホを見ながら食事をすると太りやすくなるといわれています。 それらについて解説していきます。 テレビやスマホを見て食事...

20歳後半から一気に老けてきたする 最近肌の調子が悪いんだけど、原因が分からない この記事を読む方は、このような事を気にしているのではないでしょうか ・食生活で老いを止めたい・食生活の改善で肌が良くなるのかを知りたい・老化の原因が食事の食べす...

この度、自分でホームページを作成しましたのでご覧くださいませ!! https://poritanfitness.xyz/ 栃木県小山市のパーソナルジム PUTTERS では、機械や気合いに頼らず「自分で動いて、日常で使える体」を作る指導をしています。体験・ご相談はお気軽に。▼ L...

最近何かに没頭したくても途中で集中力が無くなっちゃうんだよね 何かやり始めてもすぐにスマホを見てしまうんだよね。 この記事を読む方は、このような事を気にしているのではないでしょうか ・何か始めてもすぐにスマホを見てしまう・昔に比べて没頭でき...

気持ちが落ち込んでいる日は、お腹の調子が悪いんだよね 私が担当するお客さんにも、気持ちが落ち込んで憂鬱の日はお腹の調子が悪くなる人はたくさんいました。結論として、腸内環境を改善することで憂鬱の解消ができる場合があります。 【こんな方にお勧...

皆さん、健康を手に入れるために必要な家電は分かりますか??体重計、体温計と測りですね。 1g単位で測れる機器は必要になります。持っていない方は、1000円くらいで買えますのでこれを機に購入の検討をしてみてください。 使用用途としては、プロテインを...

ダイエットもう限界で辞めたいけど、やめていいかわからないよ せっかくここまでダイエット頑張ってきたので、辞めたら全部無駄になっちゃうよ この記事を読む方は、このような事を気にしているのではないでしょうか ・ダイエットを辞めたらどうなるか・ダ...

熱中症が増える時期になりました。塩分はむくみの原因だから控えている方は、夏は休戦の時期かもしれません。 今回は適切な塩分量を知るとともにおすすめの塩分補給方法などをお伝えいたします。 夏は塩分を多めにとる??汗に含まれる塩分量は? 汗に含まれ...

太っていればダイエットの為に運動するんだけど、体型に困ってないからなぁ この記事を読む方は、このような事を気にしているのではないでしょうか ・ 現状体型には困っていないから運動する理由が分からない・ 目に見える変化が感じにくいからモチベーシ...