食事– category –

健康のために、ウォーターサーバー入れようか迷ってます 健康のためなら要りません。日本の水道水で十分です。理由を正直に話しますね。 ・サーバーが気になる・水にお金をかけるべき？・水道水は不安 「ミネラルウォーターの方が体にいい気がする」——パー...

頭痛が続くんですが、マグネシウムって効きますか？ 40種類試して、いま毎日使ってる塩の話をします。錠剤でお腹を壊す人にも合う摂り方を。 ・頭痛が続く・足がよくつる・寝つきが悪い その頭痛、じつはマグネシウム不足かもしれません。現代人がいちばん...

骨のために、カルシウムのサプリを飲んでます じつは僕、元・骨折予防の研究者で。“カルシウムだけ”が、実は一番あぶないんです。 ・骨密度が気になる・カルシウムを飲んでる・結局何を選べば？ 「カルシウムを飲んでるから、骨は安心」——じつはこれが一番...

最近、キリンのイミューズのCMが流れ、「免疫細胞の司令塔を直接活性化する乳酸菌」というフレーズでスーパーに商品がたくさん並んでいますね。 CMを見てこのように思った人はいるのではないでしょうか?? ・キリンのイミューズが便秘や下痢気味の人に効果...

今回は脂肪の大切さについて解説していきます。 乾燥重量で考えると脳の60%は脂肪で出来ています。 つまり日常的に脂肪が足りないと、脳の構成に重要な栄養が足りず脳の伝達速度が落ちたり、脳のからの精神疾患や体調不良の原因になる可能性が出てきます。...

皆さんは食事中に、テレビやスマホを見ますか?? 多くの人は何かをしながら食事をしていると思います。結論から言うと、テレビやスマホを見ながら食事をすると太りやすくなるといわれています。 それらについて解説していきます。 テレビやスマホを見て食事...

20歳後半から一気に老けてきたする 最近肌の調子が悪いんだけど、原因が分からない この記事を読む方は、このような事を気にしているのではないでしょうか ・食生活で老いを止めたい・食生活の改善で肌が良くなるのかを知りたい・老化の原因が食事の食べす...

皆さん、健康を手に入れるために必要な家電は分かりますか??体重計、体温計と測りですね。 1g単位で測れる機器は必要になります。持っていない方は、1000円くらいで買えますのでこれを機に購入の検討をしてみてください。 使用用途としては、プロテインを...

熱中症が増える時期になりました。塩分はむくみの原因だから控えている方は、夏は休戦の時期かもしれません。 今回は適切な塩分量を知るとともにおすすめの塩分補給方法などをお伝えいたします。 夏は塩分を多めにとる??汗に含まれる塩分量は? 汗に含まれ...

ダイエットにお水は欠かせません。ダイエット以外にも、健康や美容にお水は欠かせません。 そんなお水ですが、2ℓで100円って価値観によっては高いと感じる人はいるのではないでしょうか?? 今回はコスパ最強の浄水器のメリットと注意点の解説になります。 ...