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お腹が弱くて外食もお菓子もほぼ下す。10年ポテチを食べてない僕が“下さない”ために選ぶもの・避けるもの・食べ方を正直に。米/鶏/魚/和菓子はOK、油・小麦・乳はNG。コンビニや外食での選び方も。

コーヒーでお腹がゆるくなる・下痢する。お腹が弱いのに1日1L飲んでいた僕の答えは、①なぜ飲むか疑う②“濃いのが好き”は思い込み③カフェインレスに置き換え。我慢せず飲み方で解決した話。

ぬちまーす（沖縄のミネラル塩）を使い始めて「頭痛が軽かった」「足が攣らなくなった」というお客様の声が今年は何件も。ミネラルと頭痛・こむら返りの関係、炊飯器で家族ごと続けるコツを正直に解説。※飲めば治るという話ではありません。

グルタミンは全員に必要？答えはNO。でもプロテインが10gしか飲めない僕は10年飲んでいます。下さずにタンパク質を足せる、EAAより安く無味という理由を正直に。

2026.07.28MATSUMOTO'S JOURNAL 私が中学生の頃から、ずっと尊敬している人がいます。 ジョン・スチュアート・ミル。「最大多数の最大幸福」という功利主義の考え方を発展させた、イギリスの哲学者です。 難しそうに聞こえますよね。でも、考え方はシ...

2026.07.27MATSUMOTO'S JOURNAL フォームの実演の動画とか、増やしてほしい。そう言われること、結構あります。 個人的に、嬉しいことって、リクエストされることなんです。やっぱり少しでも答えたいし、みんなが良くなることなら、絶対にやる。でも少...

2026.07.27MATSUMOTO'S JOURNAL 「恥の多い生涯を送って来ました」——太宰治『人間失格』の書き出しです。人が怖くて、嫌われないように「道化」を演じ続ける男の話。 程度の差はあれ、"よく見せたい"って、誰の中にもあると思うんです。私にもあります...

2026.07.25MATSUMOTO'S JOURNAL ロケットって、なんで打ち上げるか知ってます？——人工衛星を、飛ばすためです。 宇宙工学を勉強してた時に知ったんですが、ロケットって、飛びながらちょっとずつ自分を軽くしていくんです。使い終わった部分を切り離し...

スクワットをすると前ももばかりパンパンになる。ランジやブルガリアンスクワットで膝が痛い、前ももに逃げる——そんな人へ。じつは、もも裏（ハムストリングス）が「支える」仕事をサボっているだけかもしれません。しかも、これは「もも裏が弱い」わけで...

タンパク質とアミノ酸の違いを、テトリスでやさしく。必須アミノ酸（EAA）は「体で作れない」だけで食べれば入る。全部そろう目印＝アミノ酸スコア100（卵・肉・魚・大豆）。スコア100が摂れていればEAAは絶対必須じゃない。