記事一覧

セッション中に、実際にお客さんから聞かれた質問です。 腹式呼吸ってお腹を膨らますってことは、腹圧もお腹を膨らますんだよね？ それが逆なんです。トレーニング中は、自分で膨らませません。吸えば横隔膜が落ちて勝手に膨らむので、やることは「吸うこ...

「ピラティスはやりますか？」と聞かれました。うちにリフォーマーは置いていません。用意できなかったのではなく、置かないことを選んでいます。優れた道具なのに置かない、たった1つの理由。

2026.08.09MATSUMOTO'S JOURNAL 前に、塩の話を書きました。「ぬちまーす」っていう、沖縄の塩。炊飯器に入れておくだけで、家族全員が気づかないうちに続く——っていう話です。 あれを読んで、実際にやってくれた人が、何人もいて。最近、その報告が、...

「スズメバチは1日100km飛ぶ」の一文で2016年に買いました。当時トライアスロンで体脂肪5%。それでも効いているか判別できなかった話と、箱の届出表示に書いてある一行の条件。

シトルリンのサプリを1年飲んで、やめました。今はスイカで摂っています。——先に正直に書きますが、これは「スイカの方が優秀だから」という話ではありません。量では、サプリの圧勝です。それでも僕がスイカを選んでいる理由と、その判断のどこまでが科学...

正直に書きます。僕は昔から、ホットヨガを勧めていません。暑い部屋が嫌いだから、という話ではなく——暑い環境は、運動を"下手にする"からです。この記事では、暑い中で体を動かすと何が起きるのかを4つに分けて書きます。元々は大学で骨折予防（脊椎の応...

「今日はいっぱい汗をかいたから、痩せたはず」。ジムでよく聞く言葉です。先に結論を書くと、汗の"量"は、脂肪が減った量とは関係ありません。ただし汗の"かきやすさ"には意味があります。——この2つは、まったく別の話です。元々は大学で骨折予防（脊椎の...

脂肪燃焼サプリ、いわゆるファットバーン系。僕は昔、これを売る側にいました。そして正直に書きますが、本気で効くと思って売っていました。この記事は、その頃の自分の話です。元々は大学で骨折予防（脊椎の応力解析）を研究していた立場から、なぜ「効...

「飲むだけで脂肪が燃える」。僕がL-カルニチンを買ったのも、その一文を見たからです。1年くらい飲んで、やめました。結論から言うと、一般の人には要りません。ただし「効かないから」ではなく、順番が違うからです。この記事では、カルニチンが体の中で...

2026.08.07MATSUMOTO'S JOURNAL たまに聞かれるんです。「自分で式を作るって、どういうこと？」って。 高校までの数学って、正直、暗記だったんですよ。公式を覚えて、当てはめる。それが当たり前だと思ってました。 きっかけは、大学に入って数日の...