記事一覧

「今日はいっぱい汗をかいたから、痩せたはず」。ジムでよく聞く言葉です。先に結論を書くと、汗の"量"は、脂肪が減った量とは関係ありません。ただし汗の"かきやすさ"には意味があります。——この2つは、まったく別の話です。元々は大学で骨折予防（脊椎の...

脂肪燃焼サプリ、いわゆるファットバーン系。僕は昔、これを売る側にいました。そして正直に書きますが、本気で効くと思って売っていました。この記事は、その頃の自分の話です。元々は大学で骨折予防（脊椎の応力解析）を研究していた立場から、なぜ「効...

「飲むだけで脂肪が燃える」。僕がL-カルニチンを買ったのも、その一文を見たからです。1年くらい飲んで、やめました。結論から言うと、一般の人には要りません。ただし「効かないから」ではなく、順番が違うからです。この記事では、カルニチンが体の中で...

2026.08.07MATSUMOTO'S JOURNAL たまに聞かれるんです。「自分で式を作るって、どういうこと？」って。 高校までの数学って、正直、暗記だったんですよ。公式を覚えて、当てはめる。それが当たり前だと思ってました。 きっかけは、大学に入って数日の...

2026.08.06MATSUMOTO'S JOURNAL 私、"推し"がいないんです。B'zのライブに行った、アイドルの現場に通ってる、みたいなの、正直ちょっと羨ましい。あの、人に夢中になれる感じ。 高校生のとき、バイトして貯めたお金で、初めて自分で行ったライブが、D...

トレーニング中のアミノ酸って必須ですか、と聞かれることがあります。 必須ではありません。絶対にお金をかけなくちゃいけない部分では、まったくないです。 その上で、僕は毎回飲んでいます。ただ、筋肉のためではありません。水を飲むためです。 僕がEA...

糖質カットサプリは吸収を邪魔するもの。効いているデータは「肥満の人が毎日何週間も」の話で、抑えられるのは2〜3割・でんぷんだけ。元・サプリ側から、勧めない理由を正直に書きます。

「機能性表示食品」は国が審査したものではなく、企業が届け出ただけの枠。トクホとの違い、パッケージ裏の一文、そして玉石混交の中から中身で選ぶ考え方を、元・サプリ側から正直に書きます。

2026.08.05MATSUMOTO'S JOURNAL 今の若い子は、知らないかもしれないんですが。スターウォーズって映画、実は「エピソード4」からスタートしたんですよ。1でも2でもなくて、いきなり4から。 僕も昔、4から観ました。4→5→6ときて、そのあとに1→2→3。物...

反り腰と言われて、お尻を鍛えてみた。ストレッチもしてみた。でも戻る——そんな人へ。じつは反り腰は「腰が悪い」のでも「お尻が弱い」のでもなく、骨盤を支える筋肉が支えていないだけかもしれません。元々は大学で腰の骨の骨折予防（脊椎の応力解析）を...