実際にお客さんから聞かれた質問です。
松本さんにリリースしてもらうのと、自分で自分にやるのとで、痛さと効いてる感じが全然違うんですけど、なんでですか？
自分で押しても、他人から押される圧より弱く感じるんです。脳が「今から押します」って先に指令を出してるので。
目次
自分でくすぐっても、くすぐったくないのと同じ
くすぐる動作で例えると、脳は「今からくすぐります」って指令を出して、指でくすぐる。
それと同時に、その指令のコピーを感覚を脇にも送る。「今からくすぐられます」って指令
だから自分の手だと、くすぐってもくすぐったくない。
先に分かっているので、返ってくる感覚が差し引かれるからです。
同じ理屈で、リリースも自分で押しても弱く感じます。
コレが強く押したくなる理由
ここが一番大事なところです。
自分で押しても、他人から押される圧より弱く感じるから、強く押す人がいる
これで痛める人が多い
でも実際にかかっている圧は、感じているより強い。
だから、自分の手を使わない、ストレッチポールのリリースがおすすめ
あれは自分の体重でリリースするから、「今から押します」ってという脳の指令が
指で押すより弱い
だから、痛く感じる
自分の脳が出しているのは「乗る」「体重を預ける」という指令だけで、「押す」という指令が無い。
結果、自分の指で押すより痛く感じます。手でやって物足りない人ほど、こっちのほうが少ない力で入ります。
ポール自体の選び方は、こちらに書きました。
→ ストレッチポールは類似品でいい？ケチると意味がない道具の話
ただし完全に他人と同じではない。乗るタイミングも位置も自分で選べるし、キツければ体を浮かせて逃げられる。そこは予測できてるので、他人にやられるのとの中間です。
逆に「人にやられると痛い」のはなぜ？
次にどこをどう押されるか読めないからです。予測できない刺激には防御反応が出ますし、痛みそのものも「読めない」と強く感じます。他人の手が痛いのは、強く押されてるからとは限りません。
この記事の結論
自分でやるリリースが物足りないのは、押し方が下手だからじゃありません。脳が先回りして、感覚を引き算しているだけです。だから、足りない感じがしても強く押さないでください。
じゃあどのくらいの強さでやればいいのか。目安はこっちに書きました。
→ くすぐったいはNG？筋膜リリースをするときの強さ
こういう「感覚と実際のズレ」を知っておくと、自分の体に振り回されなくなります。これが運動的IQです。
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