ホルモンバランスカフェインの摂るタイミングとコルチゾールについて
コーヒーを毎朝飲むのだけど、摂らない方が良いタイミングってあるの?? コーヒーは朝に摂らない方が良いですよ！ 朝のコーヒーを飲んで次のように感じた方はいるのではないでしょうか?? ・朝にコーヒーを飲んだけど、目...
ポリてぃん
ホルモンバランス
ホルモンバランス糖尿病とインスリンの関係とおすすめの食事
今回は糖尿病についての解説です。 この記事を読むことで以下の事が解決できます。 ・糖尿病について・糖尿病の方のおすすめの食事・糖尿病の方の運動 皆さん糖尿病と聞いてどういう症状かわかりますか？ 実際に糖...
トレーニング運動は1日4分でOK 時間ない人のためのHIITトレーニング
運動始めたいんだけど、時間が無いんだよね 休日はショッピングとか行きたいし、ジム行く時間は無いんだよね この記事を読む方は、このような事を気にしているのではないでしょうか ・ジムに時間が無いから効率的な運動を知...
ホルモンバランスおならで健康状態が分かる?腸内環境とおならの関係性
今回は、おならについてです。突然ですが、便って言うと何を想像しますか？？郵便物や排泄物を想像すると思います。 昔は医学が進んでおらず、人間ドックなども当然ありませんでした。その頃は、自分の排泄物が健康の便りとして知る唯一の方法だった...
ホルモンバランス幸せになるには運動が必要不可欠? 運動とホルモンについて
私のブログでは、食事でのダイエットのアプローチを数多く紹介してきました。今回は運動でのアプローチをしていきます。 運動は、ダイエットに必須。こんなことはその辺歩いている小学生でも知っている事実だと思います。ですので、今回はダイエット...
ホルモンバランス腸内環境を悪くするもの??悪いデメリット
今回は腸内環境についてです腸内環境を良くするとダイエットが楽になることは何度かお伝えしていますね腸内環境を良くするものとしては、食物繊維や発酵食品などをおすすめしていました。 今回は逆に腸内環境を悪くするものを解説していきます。 ...
ホルモンバランス乳酸菌やヨーグルトの飲むタイミング
腸内環境に良いと聞いてR1等の乳酸菌飲料や飲むヨーグルト飲み始めたけど、飲む理想のタイミングってあるのか疑問に思った人はいるのではないでしょうか この記事では以下の事を解説していきます。 ・乳酸菌やヨーグルトの理想のタイミン...
ホルモンバランス実はカリウム不足??暴飲暴食が止まらない人の対策
揚げ物やジャンクフードを無性に食べたくなることありませんか?? 実はカリウムが不足すると揚げ物やジャンクフードを食べたくなるといったデータがあるそうです。 正確なエビデンスはまだありませんが、私自身も体感していますので食べた...
腸内環境干し芋は太る？痩せる？干し芋とダイエットの関係性
「さつまいもは太る」と聞いたことがある人はいるのでないでしょうか。実際は食べ方次第によります。 昨今フィットネスブームで、トレーニングされている方はもちろん、ダイエットや美容目当てで干し芋が人気の食べ物となっています。私自身、増量中...
ホルモンバランスお酒とダイエットの関係性と対策
今回はお酒とダイエットの関係性について解説していきます。 はじめに、私はお酒を一切飲みません。筋肉においてメリットが無いためです。 ですので、今回はおすすめのお酒の紹介はしませんが、上手な付き合い方などのアプローチをしていきま...