松本大樹– Author –

二の腕を細くしたいので、腕のトレーニングは避けている。アームカールをやっても、力こぶに効いている感じがしない。買い物袋や重いカバンを持つと、腕ではなく肩と首が疲れる。 パーソナルトレーニングをしていると、この相談をよく受けます。そして皆さ...

2026.09.07MATSUMOTO'S JOURNAL 初めて本を出してみて、分かったことがあります。 今回はA5で書きました。ただ、Amazonで自分で出す場合、印刷代に本の大きさは関係ないんです。決まるのはページ数と、インクが白黒かカラーか。A5でも文庫サイズでも、...

2026.09.06MATSUMOTO'S JOURNAL 先週、「1週間、YouTubeを休みます」と書きました。その1週間、これをやっていました。 本、作り終わりました。Amazonで出しています。9月1日、PUTTERSの5周年に間に合わせるつもりだったんですが、数日遅れました。 書...

キックバックが二の腕に効かないのは肘の固定が甘いからではありません。上腕三頭筋のうち長頭だけが肩甲骨から始まっているので、腕を後ろに保っている時点で仕事は始まっています。

2026.09.02MATSUMOTO'S JOURNAL 今夜7時から、鳥人間コンテストが放送されます。 13年前、僕はあそこに出ていました。芝浦工業大学のチームで、人力飛行機を作っていた側です。 担当は、飛行機の羽。それと、もう一つ。 飛行機を、滑走路で止める役目...

2026.08.30MATSUMOTO'S JOURNAL 来週いっぱい、YouTubeの更新を止めます。 実は僕、4か月前から本を書いています。ここで書くのは初めてです。 200ページまで終わりました。残っているのは最後の作業だけで、ここは集中してやりたい。だから1週間だけ...

プロテインを1回飲んで下したから「合わない」。それ、早すぎるかもしれません。僕が下さなくなったのは飲み始めて9年目です。袋の「1回30g」はメーカーの目安で、あなたの量ではありません。3gから20gまで1gずつ試して見つけた、自分の量の探し方。

実際にお客さんから言われた話です。 松本さんのYouTube見ながらクラムシェル練習してたら、いつもより一番お尻に入ったんですよね。 スマホを持っていた腕のおかげです。上側の腕を使ったことで、脇の下の筋肉が働いて、骨盤が止まってくれたからです。 ...

2026.08.27MATSUMOTO'S JOURNAL 動画を全部見てくれている人は、そのうち「また、この話か」と思うはずです。 実際、同じ話を何回もしています。 たとえば腹筋のトレーニングを紹介するときも、背骨の話をしないといけません。肩甲骨の話をするときも...

プランクが効かない、腕ばかり疲れる。原因は腹筋の弱さではなく、腕の力が背骨まで届いていないことにあります。肩甲骨と肋骨をつなぐ前鋸筋の役割と、脇を触って確かめる練習方法を解説します。