重い荷物は、”体にくっつけて”持ってください

スーパーの帰り、重い袋を、腕をピーンと伸ばして持ってませんか？あれ、いちばん損する持ち方です。

同じ重さでも、体から遠いほど、重くなるんです。腕を伸ばして持つと、腰にかかる負担は何倍にもなります。

コツは、たった一個。体にくっつける。買い物袋も、お子さんも、引っ越しの段ボールも、ぜんぶ同じです。

テコの原理で、近いほど軽い。力の問題じゃなくて、”距離”の問題なんです。

ジムでも一緒。バーベルもダンベルも、体の近くを通す人ほど、楽に、安全に挙がります。

重いものは、気合いじゃなくて、距離で軽くする。これ、明日から使えますよ。

これは、栃木県小山市のパーソナルジム PUTTERS の松本の”独り言”です。体のこと・トレーニングのことは、LINEからお気軽にどうぞ。