ホルモンバランス乳酸菌やヨーグルトの飲むタイミング
腸内環境に良いと聞いてR1等の乳酸菌飲料や飲むヨーグルト飲み始めたけど、飲む理想のタイミングってあるのか疑問に思った人はいるのではないでしょうか この記事では以下の事を解説していきます。 ・乳酸菌やヨーグルトの理想のタイミン...
2021-04
ホルモンバランス
ホルモンバランス実はカリウム不足??暴飲暴食が止まらない人の対策
揚げ物やジャンクフードを無性に食べたくなることありませんか?? 実はカリウムが不足すると揚げ物やジャンクフードを食べたくなるといったデータがあるそうです。 正確なエビデンスはまだありませんが、私自身も体感していますので食べた...
腸内環境干し芋は太る？痩せる？干し芋とダイエットの関係性
「さつまいもは太る」と聞いたことがある人はいるのでないでしょうか。実際は食べ方次第によります。 昨今フィットネスブームで、トレーニングされている方はもちろん、ダイエットや美容目当てで干し芋が人気の食べ物となっています。私自身、増量中...
ホルモンバランスお酒とダイエットの関係性と対策
今回はお酒とダイエットの関係性について解説していきます。 はじめに、私はお酒を一切飲みません。筋肉においてメリットが無いためです。 ですので、今回はおすすめのお酒の紹介はしませんが、上手な付き合い方などのアプローチをしていきま...
ホルモンバランス【必見】脂肪燃焼のメカニズムとダイエットの関係
今回は脂肪燃焼のメカニズムの解説をしていきます。脂肪燃焼にはミトコンドリアが必要。この知識はあっても、もっと具体的な事を知らない人は多いと思います。脂肪燃焼のメカニズムを知ることで、今皆さんに足りないものが何か少しでも理解出来たら幸いです...
食事ブロッコリーとほうれん草、オクラがダイエットに向いている理由
今回は私がダイエットする時に摂っている野菜3選の紹介になります。 野菜を摂ると食欲が抑えられるためダイエット中は積極的に摂っています。 今回の3選はすべて冷食で売っていますので、忙しい方でも簡単に摂ることができます。 ダ...
トレーニング貧乏ゆすりの原因とダイエットの関係性
ふと貧乏ゆすりをしているとこんなことを疑問に思ったことはありませんか?? ・何故貧乏ゆすりをするのだろうか??・貧乏ゆすりはダイエットに効果があるのではないだろうか??・貧乏ゆすりは体に良いのだろうか?? 今回はそういった...
サプリメントダイエットにはテストステロンが大切??トレーニングと食事
友人が本気でEDで悩んでいるとのことで、パーソナルトレーナー視点での対処法を解説していきます。基本的に、男性ホルモン(テストステロン)を高めることが数あるうちの1つの対処法だと考えています。 女性にとっては関係のない話ですが、パート...
ホルモンバランスくすぐったいはNG?筋膜リリース時の強さ
筋膜リリースやマッサージをするとくすぐったくてできないよ この記事を読む方は、このような事を気にしているのではないでしょうか ・ 筋膜リリースやマッサージはくすぐったい・筋膜リリースの適正な強さを知りたい・現状から良くな...