2021年– date –

R1ヨーグルトはお腹に良いって聞くけど、ちょっと高いよね ヨーグルト自分で作ってみたいけど、時間と温度の管理とかよくわからないよ この記事を読む方は、このような事を気にしているのではないでしょうか ・ヨーグルトメーカーを使って自分でヨーグルト...

コーヒーを飲むと下痢になるんだけどどうして・・・？ コーヒーは飲みたいからお腹を壊さずに飲む方法が知りたい!! この記事を読む方は、このような事を気にしているのではないでしょうか ・なぜコーヒーが下痢になる理由が知りたい・コーヒーを飲んでも下...

下痢気味だけど、コストを抑えて改善したい！ 色々便秘の対策しているけど、面倒で続かない この記事を読む方は、このような事を気にしているのではないでしょうか ・値段を抑えて腸内環境を良くしたい・酸化マグネシウムなどのサプリメントに頼らずに便秘...

プロテインを飲むと、お腹がゴロゴロする。おならが増える。ひどいと下してしまう。それで「自分にはプロテインが合わないんだ」と諦めた人が、けっこういます。 先に結論を言います。それ、タンパク質のせいじゃありません。多くの場合、犯人は「乳糖（に...

最近、キリンのイミューズのCMが流れ、「免疫細胞の司令塔を直接活性化する乳酸菌」というフレーズでスーパーに商品がたくさん並んでいますね。 CMを見てこのように思った人はいるのではないでしょうか?? ・キリンのイミューズが便秘や下痢気味の人に効果...

今回は脂肪の大切さについて解説していきます。 乾燥重量で考えると脳の60%は脂肪で出来ています。 つまり日常的に脂肪が足りないと、脳の構成に重要な栄養が足りず脳の伝達速度が落ちたり、脳のからの精神疾患や体調不良の原因になる可能性が出てきます。...

皆さんは食事中に、テレビやスマホを見ますか?? 多くの人は何かをしながら食事をしていると思います。結論から言うと、テレビやスマホを見ながら食事をすると太りやすくなるといわれています。 それらについて解説していきます。 テレビやスマホを見て食事...

20歳後半から一気に老けてきたする 最近肌の調子が悪いんだけど、原因が分からない この記事を読む方は、このような事を気にしているのではないでしょうか ・食生活で老いを止めたい・食生活の改善で肌が良くなるのかを知りたい・老化の原因が食事の食べす...

この度、自分でホームページを作成しましたのでご覧くださいませ!! https://poritanfitness.xyz/ 栃木県小山市のパーソナルジム PUTTERS では、機械や気合いに頼らず「自分で動いて、日常で使える体」を作る指導をしています。体験・ご相談はお気軽に。▼ L...

最近何かに没頭したくても途中で集中力が無くなっちゃうんだよね 何かやり始めてもすぐにスマホを見てしまうんだよね。 この記事を読む方は、このような事を気にしているのではないでしょうか ・何か始めてもすぐにスマホを見てしまう・昔に比べて没頭でき...