ホルモンバランスお酒とダイエットの関係性と対策
今回はお酒とダイエットの関係性について解説していきます。 はじめに、私はお酒を一切飲みません。筋肉においてメリットが無いためです。 ですので、今回はおすすめのお酒の紹介はしませんが、上手な付き合い方などのアプローチをしていきま...
腸内環境
ホルモンバランス
食事ブロッコリーとほうれん草、オクラがダイエットに向いている理由
今回は私がダイエットする時に摂っている野菜3選の紹介になります。 野菜を摂ると食欲が抑えられるためダイエット中は積極的に摂っています。 今回の3選はすべて冷食で売っていますので、忙しい方でも簡単に摂ることができます。 ダ...
サプリメントダイエットにはテストステロンが大切??トレーニングと食事
友人が本気でEDで悩んでいるとのことで、パーソナルトレーナー視点での対処法を解説していきます。基本的に、男性ホルモン(テストステロン)を高めることが数あるうちの1つの対処法だと考えています。 女性にとっては関係のない話ですが、パート...
電子機器柔らかい床で体重が軽く表示される理由と体重計の原理
測定する場所によって体重が違う気がするんだけど気のせいかな?? 毎日測っている体脂肪が結構数値変わるんだけど、どういう原理なの?? この記事を読む方は、このような事を気にしているのではないでしょうか ・体重計の...
食事チートデイとそのやり方
ダイエットしていると無性にジャンキーなものを食べたくなる時があるけどどうしよう！ 食欲を我慢できない時はどうすればいいの?? この記事を読む方は、このような事を気にしているのではないでしょうか ・値段を抑えて腸...
腸内環境便秘に効く??16穀米とイヌリンを使った腸内環境に良いご飯の炊き方
普段のご飯の炊き方に一工夫加えて腸内環境良くできないかな?? 16穀米は腸内に良いって聞くけどどうなの?? この記事を読む方は、このような事を気にしているのではないでしょうか ・ご飯の炊き方にアレンジを加え...
サプリメントダイエットに不向き? 野菜ジュースの落とし穴
友人から「野菜ジュースは体にいいの？」と質問がありました。 この質問を答えるには、野菜ジュースがどのように作られているかを知る必要があります。 今回は野菜ジュースの製造工程や私の見解を紹介していきます。 これを見て、少し...
トレーニング褐色脂肪細胞を活性化してダイエット！褐色脂肪細胞の増やし方
人間の細胞には褐色脂肪細胞という組織があります。 褐色脂肪細胞を活性化することで、ダイエットがスムーズになります。 今回はそんな褐色脂肪細胞の活性化の仕方を、「運動」と「食事」でアプローチしていきます。 褐色脂肪...
サプリメントマルチビタミンとダイエットの関係性
今回はマルチビタミンについての解説になります。 「体にいいから摂っておけ」と言われ、いざとっても聞いている実感がない！ そんな方いるんじゃないでしょうか。 そのお悩みが解決できるように細かくアプローチしていきます。 ...
ホルモンバランス体温が上がると代謝が上がる??おすすめの体温の上げ方
日常的な活動で簡単にダイエットする方法ってある?? 辛い物食べた時って脂肪燃えやすいって聞くけど本当?? この記事を読む方は、このような事を気にしているのではないでしょうか ・普段の行動を少し変えるだけでダイエ...