サプリメント寝不足解消？？睡眠とビタミンCについて
今回は睡眠についての話になります。 直接的に体重に関わる話ではありませんが、生活の質は向上するのでぜひご購読お願いします！ ビタミンCの役割 皆さんビタミンCと聞いて何を浮かべますか。 風邪が引きにくくな...
腸内環境
サプリメント
ホルモンバランス太りにくい炭水化物？？GI値について
炭水化物でも、太りやすい食材と太りにくい食材があります。今回はそれについて解説していきます。 ・食材には値がある。 突然ですが、皆さんGI値という言葉をご存知でしょうか。恐らく知らない人が多いのではないでしょうか。 GI...
サプリメントオメガ3とダイエットの関係性
とても優秀？オメガ3の真実 前回の記事でちょっと触れましたが、皆さんオメガ3についてご存知でしょうか 今回はオメガ3やその他脂質酸について解説していきます。 オメガ〇〇 脂肪酸言ってもたくさん種類が...
ホルモンバランスダイエットに必要不可欠な腸内環境
腸内環境について ダイエットと腸内環境は密接にかかわってきます。 腸内環境が良いメリットってご存知でしょうか。 肌が奇麗になる、体調が良くなる等想像できると思います。 今回は腸内環境が良いメリットと食事や私が愛用し...