食事コーヒーのミルクの正体??油について
タイトルでネタバレをしました。コナンだったから皆さんチャンネルを変えるかもしれませんが、この記事は最後まで目を通してくださると幸いです。コーヒーミルクの正体なんて考えずに飲んでた方が案外多かったので記事にさせていただきました コーヒ...
食事
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腸内環境ダイエットにおすすめ??ごぼうの栄養について
普段ごぼうを食べますか?? 実はごぼうはダイエットにおすすめです！ ゴボウは平安時代には薬草として食べられていた説があり、ゴボウを食べる国は日本と韓国、台湾くらいしかありません。ごぼうがメディアで紹介されない理由は、フィットネ...
ホルモンバランス腸内環境を悪くするもの??悪いデメリット
今回は腸内環境についてです腸内環境を良くするとダイエットが楽になることは何度かお伝えしていますね腸内環境を良くするものとしては、食物繊維や発酵食品などをおすすめしていました。 今回は逆に腸内環境を悪くするものを解説していきます。 ...
ホルモンバランス実はカリウム不足??暴飲暴食が止まらない人の対策
揚げ物やジャンクフードを無性に食べたくなることありませんか?? 実はカリウムが不足すると揚げ物やジャンクフードを食べたくなるといったデータがあるそうです。 正確なエビデンスはまだありませんが、私自身も体感していますので食べた...
腸内環境干し芋は太る？痩せる？干し芋とダイエットの関係性
「さつまいもは太る」と聞いたことがある人はいるのでないでしょうか。実際は食べ方次第によります。 昨今フィットネスブームで、トレーニングされている方はもちろん、ダイエットや美容目当てで干し芋が人気の食べ物となっています。私自身、増量中...
ホルモンバランスお酒とダイエットの関係性と対策
今回はお酒とダイエットの関係性について解説していきます。 はじめに、私はお酒を一切飲みません。筋肉においてメリットが無いためです。 ですので、今回はおすすめのお酒の紹介はしませんが、上手な付き合い方などのアプローチをしていきま...
食事ブロッコリーとほうれん草、オクラがダイエットに向いている理由
今回は私がダイエットする時に摂っている野菜3選の紹介になります。 野菜を摂ると食欲が抑えられるためダイエット中は積極的に摂っています。 今回の3選はすべて冷食で売っていますので、忙しい方でも簡単に摂ることができます。 ダ...
電子機器柔らかい床で体重が軽く表示される理由と体重計の原理
測定する場所によって体重が違う気がするんだけど気のせいかな?? 毎日測っている体脂肪が結構数値変わるんだけど、どういう原理なの?? この記事を読む方は、このような事を気にしているのではないでしょうか ・体重計の...
食事チートデイとそのやり方
ダイエットしていると無性にジャンキーなものを食べたくなる時があるけどどうしよう！ 食欲を我慢できない時はどうすればいいの?? この記事を読む方は、このような事を気にしているのではないでしょうか ・値段を抑えて腸...
腸内環境便秘に効く??16穀米とイヌリンを使った腸内環境に良いご飯の炊き方
普段のご飯の炊き方に一工夫加えて腸内環境良くできないかな?? 16穀米は腸内に良いって聞くけどどうなの?? この記事を読む方は、このような事を気にしているのではないでしょうか ・ご飯の炊き方にアレンジを加え...