トレーニング褐色脂肪細胞を活性化してダイエット！褐色脂肪細胞の増やし方
人間の細胞には褐色脂肪細胞という組織があります。 褐色脂肪細胞を活性化することで、ダイエットがスムーズになります。 今回はそんな褐色脂肪細胞の活性化の仕方を、「運動」と「食事」でアプローチしていきます。 褐色脂肪...
トレーニング
ホルモンバランス入浴剤とダイエットの関係
先日友人から「お風呂に入浴剤を入れるのはどうなの？」という質問を頂きました。 今回は、入浴剤に纏わることを体の影響をふまえて解説していきます。 お風呂とダイエットの関係についてはこちらのリンクを参照してください！ ...
サプリメントマルチビタミンとダイエットの関係性
今回はマルチビタミンについての解説になります。 「体にいいから摂っておけ」と言われ、いざとっても聞いている実感がない！ そんな方いるんじゃないでしょうか。 そのお悩みが解決できるように細かくアプローチしていきます。 ...
ホルモンバランス体温が上がると代謝が上がる??おすすめの体温の上げ方
日常的な活動で簡単にダイエットする方法ってある?? 辛い物食べた時って脂肪燃えやすいって聞くけど本当?? この記事を読む方は、このような事を気にしているのではないでしょうか ・普段の行動を少し変えるだけでダイエ...
サプリメント寝不足解消？？睡眠とビタミンCについて
今回は睡眠についての話になります。 直接的に体重に関わる話ではありませんが、生活の質は向上するのでぜひご購読お願いします！ ビタミンCの役割 皆さんビタミンCと聞いて何を浮かべますか。 風邪が引きにくくな...
ホルモンバランス太りにくい炭水化物？？GI値について
炭水化物でも、太りやすい食材と太りにくい食材があります。今回はそれについて解説していきます。 ・食材には値がある。 突然ですが、皆さんGI値という言葉をご存知でしょうか。恐らく知らない人が多いのではないでしょうか。 GI...
サプリメントオメガ3とダイエットの関係性
とても優秀？オメガ3の真実 前回の記事でちょっと触れましたが、皆さんオメガ3についてご存知でしょうか 今回はオメガ3やその他脂質酸について解説していきます。 オメガ〇〇 脂肪酸言ってもたくさん種類が...
ホルモンバランスダイエットに必要不可欠な腸内環境
腸内環境について ダイエットと腸内環境は密接にかかわってきます。 腸内環境が良いメリットってご存知でしょうか。 肌が奇麗になる、体調が良くなる等想像できると思います。 今回は腸内環境が良いメリットと食事や私が愛用し...