ホルモンバランス実はカリウム不足??暴飲暴食が止まらない人の対策
揚げ物やジャンクフードを無性に食べたくなることありませんか?? 実はカリウムが不足すると揚げ物やジャンクフードを食べたくなるといったデータがあるそうです。 正確なエビデンスはまだありませんが、私自身も体感していますので食べた...
ホルモンバランス
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ホルモンバランスお酒とダイエットの関係性と対策
今回はお酒とダイエットの関係性について解説していきます。 はじめに、私はお酒を一切飲みません。筋肉においてメリットが無いためです。 ですので、今回はおすすめのお酒の紹介はしませんが、上手な付き合い方などのアプローチをしていきま...
ホルモンバランス【必見】脂肪燃焼のメカニズムとダイエットの関係
今回は脂肪燃焼のメカニズムの解説をしていきます。脂肪燃焼にはミトコンドリアが必要。この知識はあっても、もっと具体的な事を知らない人は多いと思います。脂肪燃焼のメカニズムを知ることで、今皆さんに足りないものが何か少しでも理解出来たら幸いです...
トレーニング貧乏ゆすりの原因とダイエットの関係性
ふと貧乏ゆすりをしているとこんなことを疑問に思ったことはありませんか?? ・何故貧乏ゆすりをするのだろうか??・貧乏ゆすりはダイエットに効果があるのではないだろうか??・貧乏ゆすりは体に良いのだろうか?? 今回はそういった...
サプリメントダイエットにはテストステロンが大切??トレーニングと食事
友人が本気でEDで悩んでいるとのことで、パーソナルトレーナー視点での対処法を解説していきます。基本的に、男性ホルモン(テストステロン)を高めることが数あるうちの1つの対処法だと考えています。 女性にとっては関係のない話ですが、パート...
ホルモンバランスくすぐったいはNG?筋膜リリース時の強さ
筋膜リリースやマッサージをするとくすぐったくてできないよ この記事を読む方は、このような事を気にしているのではないでしょうか ・ 筋膜リリースやマッサージはくすぐったい・筋膜リリースの適正な強さを知りたい・現状から良くな...
ホルモンバランス入浴剤とダイエットの関係
先日友人から「お風呂に入浴剤を入れるのはどうなの？」という質問を頂きました。 今回は、入浴剤に纏わることを体の影響をふまえて解説していきます。 お風呂とダイエットの関係についてはこちらのリンクを参照してください！ ...
ホルモンバランス体温が上がると代謝が上がる??おすすめの体温の上げ方
日常的な活動で簡単にダイエットする方法ってある?? 辛い物食べた時って脂肪燃えやすいって聞くけど本当?? この記事を読む方は、このような事を気にしているのではないでしょうか ・普段の行動を少し変えるだけでダイエ...
サプリメント寝不足解消？？睡眠とビタミンCについて
今回は睡眠についての話になります。 直接的に体重に関わる話ではありませんが、生活の質は向上するのでぜひご購読お願いします！ ビタミンCの役割 皆さんビタミンCと聞いて何を浮かべますか。 風邪が引きにくくな...
ホルモンバランス太りにくい炭水化物？？GI値について
炭水化物でも、太りやすい食材と太りにくい食材があります。今回はそれについて解説していきます。 ・食材には値がある。 突然ですが、皆さんGI値という言葉をご存知でしょうか。恐らく知らない人が多いのではないでしょうか。 GI...