記事一覧

「さつまいもは太る」と聞いたことがある人はいるのでないでしょうか。実際は食べ方次第によります。 昨今フィットネスブームで、トレーニングされている方はもちろん、ダイエットや美容目当てで干し芋が人気の食べ物となっています。私自身、増量中もダイ...

お酒、ダイエット中はやめた方がいいですよね… やめなくていいです。太る“4つの遠回り”を知って付き合えば大丈夫。僕自身は飲みませんが、付き合い方をお伝えします。 ・お酒がやめられない・飲むと太る気がする・付き合い方を知りたい お酒そのものが直接...

運動してるのに、なかなか脂肪が落ちない… そもそも「脂肪が燃える」って、何が起きてるの？ この記事を読む方は、こんな事を気にしているのではないでしょうか。 ・「脂肪が燃える」の意味がふわっとしている・運動してるのに落ちない理由が知りたい・有...

今回は私がダイエットする時に摂っている野菜3選の紹介になります。 野菜を摂ると食欲が抑えられるためダイエット中は積極的に摂っています。 今回の3選はすべて冷食で売っていますので、忙しい方でも簡単に摂ることができます。 ダイエットに向いている野...

ふと貧乏ゆすりをしているとこんなことを疑問に思ったことはありませんか?? ・何故貧乏ゆすりをするのだろうか??・貧乏ゆすりはダイエットに効果があるのではないだろうか??・貧乏ゆすりは体に良いのだろうか?? 今回はそういった疑問を解決していきます。 ...

友人が本気でEDで悩んでいるとのことで、パーソナルトレーナー視点での対処法を解説していきます。基本的に、男性ホルモン(テストステロン)を高めることが数あるうちの1つの対処法だと考えています。 女性にとっては関係のない話ですが、パートナーの為に...

筋膜リリースやマッサージをするとくすぐったくてできないよ この記事を読む方は、このような事を気にしているのではないでしょうか ・ 筋膜リリースやマッサージはくすぐったい・筋膜リリースの適正な強さを知りたい・現状から良くなるのか知りたい 今回...

体重計を柔らかい床に置くと「重くなる」と思われがちですが、実際は軽く表示されます。クッションフロアや畳、カーペットで数値がズレる理由と、正しく測るための置き方を、体重計の仕組みから解説します。

もうすぐ4月ということで、新社会人や転勤など生活スタイルが一番変わりやすい時期ですね これから新しいことに挑戦したい！と考えジムに通おうとしている人もいらっしゃるのではないでしょうか ジム歴7年の私がジムに入会する前に、ジムの見学で見ておき...

ダイエットしていると無性にジャンキーなものを食べたくなる時があるけどどうしよう！ 食欲を我慢できない時はどうすればいいの?? この記事を読む方は、このような事を気にしているのではないでしょうか ・値段を抑えて腸内環境を良くしたい・酸化マグネシ...