松本大樹– Author –

オメガ3・6・9って、結局どれを摂ればいいんですか？ 増やす・減らす・加熱用の3つで覚えると一発です。整理しますね。 ・油の種類が多すぎる・オメガ3がいいらしい・結局どれを選べば？ オメガ3・6・9は全部「脂（あぶら）」の種類。難しく考えず、「3は...

プロテイン、まずくて続かないんです… それ、たぶん“温度”のせい。熱湯で栄養は壊れません、まずくなるだけ。溶かし方で味は激変しますよ。 ・プロテインがまずい・ダマになる・粉っぽくて続かない その原因、じつはプロテインの“銘柄”じゃなく水の温度か...

健康のために、ウォーターサーバー入れようか迷ってます 健康のためなら要りません。日本の水道水で十分です。理由を正直に話しますね。 ・サーバーが気になる・水にお金をかけるべき？・水道水は不安 「ミネラルウォーターの方が体にいい気がする」——パー...

高いダイエットサプリを買う前に、まず何を足せばいいですか？ 1日約10円のイヌリンです。うちは家族ぐるみで5年以上、炊飯器に入れて続けてます。 「痩せたいけど、食べる量はあまり減らせない」——そんな人にこそ最初に足してほしいのがイヌリン（水溶性...

頭痛が続くんですが、マグネシウムって効きますか？ 40種類試して、いま毎日使ってる塩の話をします。錠剤でお腹を壊す人にも合う摂り方を。 ・頭痛が続く・足がよくつる・寝つきが悪い その頭痛、じつはマグネシウム不足かもしれません。現代人がいちばん...

骨のために、カルシウムのサプリを飲んでます じつは僕、元・骨折予防の研究者で。“カルシウムだけ”が、実は一番あぶないんです。 ・骨密度が気になる・カルシウムを飲んでる・結局何を選べば？ 「カルシウムを飲んでるから、骨は安心」——じつはこれが一番...

R1ヨーグルトはお腹に良いって聞くけど、ちょっと高いよね ヨーグルト自分で作ってみたいけど、時間と温度の管理とかよくわからないよ この記事を読む方は、このような事を気にしているのではないでしょうか ・ヨーグルトメーカーを使って自分でヨーグルト...

コーヒーを飲むと下痢になるんだけどどうして・・・？ コーヒーは飲みたいからお腹を壊さずに飲む方法が知りたい!! この記事を読む方は、このような事を気にしているのではないでしょうか ・なぜコーヒーが下痢になる理由が知りたい・コーヒーを飲んでも下...

下痢気味だけど、コストを抑えて改善したい！ 色々便秘の対策しているけど、面倒で続かない この記事を読む方は、このような事を気にしているのではないでしょうか ・値段を抑えて腸内環境を良くしたい・酸化マグネシウムなどのサプリメントに頼らずに便秘...

プロテインって聞くとお腹に悪いイメージがある 肌やダイエットに良いって聞くけど、昔飲んだ時お腹が緩くなってしまったよ この記事を読む方は、このような事を気にしているのではないでしょうか ・プロテインを飲んでみたいけど、腸内環境が悪くなりそう...