松本大樹– Author –
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腹筋しても下っ腹に効かない本当の理由｜クランチは骨盤の後傾で決まる
セッション中に、実際にお客さんから一番よく言われるセリフです。 腹筋やってるのに、下っ腹だけ落ちないんです。 回数の問題じゃないです。骨盤が動いていないだけです。腹筋は、自分では動かせない筋肉なので。 【この記事で分かること】・なぜ下っ腹だ... -
サプリ、「要りません」も並べました
2026.08.15MATSUMOTO'S JOURNAL アプリをアップデートしました。 サプリのページを、3つに分けました。「これは全員に要ります」が3個、「人によっては要ります」が12個、「これは要りません」が6個です。 要らないものも6個並べました。グルテンカッ... -
体重の記録、自動化にしました
2026.08.14MATSUMOTO'S JOURNAL タニタの体重計を買いました。 そして、全員分のプログラムを作りました。来店して体重計に乗るだけで、自動でアプリの記録に反映される仕組みです。 今までは、私が体重を管理しているか、本人に打ってもらっていまし... -
新しいプロテイン、買いました
2026.08.13MATSUMOTO'S JOURNAL 新しいプロテインを買いました。 これから、少しずつ味を試していきます。 プロテインって、続くかどうかが全部だと思っていて。成分表がどれだけ立派でも、まずいものは飲まなくなります。飲まなくなったら、たんぱく... -
見なくても100%の気持ちでやってます
2026.08.12MATSUMOTO'S JOURNAL セッション中に、お客さんから聞かれました。「知らない種目の解説って、見なくていいですよね？」と。 そもそも、ようつべ自体、強制ではないです。 知ってた方が成果が早いってだけなので、お好きなペースでお願いし... -
家での足踏みは、歩く代わりになる？足りないのは「蹴り出し」です
セッション中に、実際にお客さんから聞かれた質問です。 外を歩けないから、家で足踏みをしてるけど、同じですよね？ 同じではないです。歩く動作は、蹴り出す時にもも裏とお尻を使います。その場の腿上げにはそれが無いので、股関節が動いているだけにな... -
ヒップリフトがお尻に効かない本当の理由｜骨盤の後傾ができていないだけ
ヒップリフトをやっても、お尻に効いている感じがしない。もも裏ばかり疲れる。やっていると腰が痛くなる——そんな人へ。じつはヒップリフトは「お尻を上げる種目」ではなく、骨盤の後傾を作る練習です。効かない人は、フォームが雑なのではなく、順番が入... -
子供が5日間入院して、いくらかかったか
2026.08.11MATSUMOTO'S JOURNAL 子供が緊急入院で、5日間入院しました。 ここでは、大変だったとか、風邪で辛いよねっていう話ではなく、シンプルに数値だけで評価してみます。この記事を書いて、改めて健康って大切だなって実感しました。 病院の経営... -
7月のブログの収益は、100円でした
2026.08.10MATSUMOTO'S JOURNAL 人のブログの収益発表を見るのが、けっこう好きなんです。 あんまり意味のない数字なのに、なぜか見ちゃう。ということは、僕も発表したほうがいいですよね。 というのも、この独り言とか、「おすすめの〇〇」みたいな... -
スクワットの腹圧は胸式呼吸ですか？｜正解は腹式。胸式だと説明していた理由も書きます
セッション中に、実際にお客さんから聞かれた質問です。 スクワットで腹圧入れるのは胸式だよね？ 正しいことを中途半端に教えると間違えるので、胸式だと説明していました。結論から言うと違います。腹式です。 前の記事を見てくれた人は、横隔膜のことが...
