ホルモンバランス【必見】脂肪燃焼のメカニズムとダイエットの関係
今回は脂肪燃焼のメカニズムの解説をしていきます。脂肪燃焼にはミトコンドリアが必要。この知識はあっても、もっと具体的な事を知らない人は多いと思います。脂肪燃焼のメカニズムを知ることで、今皆さんに足りないものが何か少しでも理解出来たら幸いです...
ポリてぃん
ホルモンバランス
食事ブロッコリーとほうれん草、オクラがダイエットに向いている理由
今回は私がダイエットする時に摂っている野菜3選の紹介になります。 野菜を摂ると食欲が抑えられるためダイエット中は積極的に摂っています。 今回の3選はすべて冷食で売っていますので、忙しい方でも簡単に摂ることができます。 ダ...
トレーニング貧乏ゆすりの原因とダイエットの関係性
ふと貧乏ゆすりをしているとこんなことを疑問に思ったことはありませんか?? ・何故貧乏ゆすりをするのだろうか??・貧乏ゆすりはダイエットに効果があるのではないだろうか??・貧乏ゆすりは体に良いのだろうか?? 今回はそういった...
サプリメントダイエットにはテストステロンが大切??トレーニングと食事
友人が本気でEDで悩んでいるとのことで、パーソナルトレーナー視点での対処法を解説していきます。基本的に、男性ホルモン(テストステロン)を高めることが数あるうちの1つの対処法だと考えています。 女性にとっては関係のない話ですが、パート...
ホルモンバランスくすぐったいはNG?筋膜リリース時の強さ
筋膜リリースやマッサージをするとくすぐったくてできないよ この記事を読む方は、このような事を気にしているのではないでしょうか ・ 筋膜リリースやマッサージはくすぐったい・筋膜リリースの適正な強さを知りたい・現状から良くな...
電子機器柔らかい床で体重が軽く表示される理由と体重計の原理
測定する場所によって体重が違う気がするんだけど気のせいかな?? 毎日測っている体脂肪が結構数値変わるんだけど、どういう原理なの?? この記事を読む方は、このような事を気にしているのではないでしょうか ・体重計の...
トレーニング良いジムの見極め方・入会前に見るべきポイント
もうすぐ4月ということで、新社会人や転勤など生活スタイルが一番変わりやすい時期ですね これから新しいことに挑戦したい！と考えジムに通おうとしている人もいらっしゃるのではないでしょうか ジム歴7年の私がジムに入会する前に、ジムの...
食事チートデイとそのやり方
ダイエットしていると無性にジャンキーなものを食べたくなる時があるけどどうしよう！ 食欲を我慢できない時はどうすればいいの?? この記事を読む方は、このような事を気にしているのではないでしょうか ・値段を抑えて腸...
腸内環境便秘に効く??16穀米とイヌリンを使った腸内環境に良いご飯の炊き方
普段のご飯の炊き方に一工夫加えて腸内環境良くできないかな?? 16穀米は腸内に良いって聞くけどどうなの?? この記事を読む方は、このような事を気にしているのではないでしょうか ・ご飯の炊き方にアレンジを加え...
サプリメントダイエットに不向き? 野菜ジュースの落とし穴
友人から「野菜ジュースは体にいいの？」と質問がありました。 この質問を答えるには、野菜ジュースがどのように作られているかを知る必要があります。 今回は野菜ジュースの製造工程や私の見解を紹介していきます。 これを見て、少し...