記事一覧
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飽きないの？と聞かれた
2026.08.21MATSUMOTO'S JOURNAL 急にお客さんから一言「そんなにセッションしてて飽きないの」。ちょっと急すぎて笑いました。 毎日、同じ部屋で、人の体を見ています。飽きてもおかしくないと思います。 で、答えながら気づいたんですが、私、飽きた... -
アルコールを分解するサプリはある？｜ウコン・ヘパリーゼを飲む前に
結論から書きます。アルコールの分解を速めるサプリは、ありません。ウコンも、ヘパリーゼも、しじみも、飲めば早く酔いが醒めるという証拠はありません。これは商品の良し悪しではなく、体の仕組みの話です。そして、いちばん怖いのは効かないことではな... -
筋トレ後のお酒は何時間空ける？｜5年間一滴も飲まなかった僕の答え
セッション中に、実際にお客さんから聞かれた質問です。 筋トレした後って、どれくらいお酒空けたほうがいいですか？ 6時間って答えてます。ただ正直に言うと、時間より量のほうが効きますよ。 いつも「6時間」と答えているんですが、この6時間という数字... -
足底腱膜炎が治るまで1ヶ月｜痛みが消えても、腱は元に戻っていません
2024年に、足底腱膜炎になりました。治るまで1ヶ月かかっています。原因は、筋トレではありません。歩き方でした。同じ時期に、ダンベルフライ32kgで小胸筋もやっています。こっちも1ヶ月。——この2つで、僕は「腱は、筋肉とは別のルールで動いている」とい... -
ビタミンCサプリの飲み方｜「1日4粒」を2粒にして職場のデスクに置く理由
僕はビタミンCを飲んでいます。DHCの持続型、240粒で900円くらい。袋の目安どおり4粒飲んでも1日15円、僕は2粒なので1日8円です。サプリの中では、たぶんいちばん安い部類に入ります。ただ、袋には「1日4粒」と書いてあるのに、僕は2粒しか飲んでいません... -
順番は、逆でもいい
2026.08.22MATSUMOTO'S JOURNAL 誰にも話したことないんですが、私は縦に文字を読むことができないんです。 横書きなら読めるんですけど、縦に並んでると駄目で。だから高校入学まで、語学の勉強は捨てました。英語も国語もやらない。その代わり、高校... -
腹筋で体が上がらない本当の理由｜弱いのではなく、背骨（胸椎）が動いていない
腹筋をやっても、上体が全然上に上がらない。腹筋をすると、なぜか腰が痛くなる。 パーソナルトレーニングをしていると、この相談を本当によく受けます。そして皆さん、決まって同じことを聞いてきます。「私、腹筋が弱いんですかね？」と。 私からすると... -
スマホを壊した3週間が、人生で一番幸せだったかも
2026.08.20MATSUMOTO'S JOURNAL 昨日の東大の友人と出会ったのは、教習所です。 合宿免許って3週間あって、大学から申し込むと電車代が出るので、「なるべく遠くに行ったほうが得じゃん！」という理由で、石川県の七尾市で免許を取りに行きました。一... -
ランジスクワットは1セット30回でいい？回数より先に、骨盤の後傾ができているか
友人から聞かれた質問です。 ※仲のいい友達との会話なので、言葉は厳しめに書いています。 歩いてるからランジスクワットがいいって知ったけど、これ1セット30回できるけど合ってる？ 合ってないです。君、30回できませんよ。10回もできない。30回できるっ... -
開成高校からストレートで東大に行った友人の話
2026.08.19MATSUMOTO'S JOURNAL 19歳のときに知り合った友達に、開成高校からストレートで東大に行った人がいます。 その彼に一度、「MARCHとか早稲田とか知ってる？」と聞いたことがあります。返ってきたのが、「恥ずかしながら、聞いたことはあるけ...
