松本大樹– Author –

私のブログでは、食事でのダイエットのアプローチを数多く紹介してきました。今回は運動でのアプローチをしていきます。 運動は、ダイエットに必須。こんなことはその辺歩いている小学生でも知っている事実だと思います。ですので、今回はダイエット以外の...

今回は腸内環境についてです腸内環境を良くするとダイエットが楽になることは何度かお伝えしていますね腸内環境を良くするものとしては、食物繊維や発酵食品などをおすすめしていました。 今回は逆に腸内環境を悪くするものを解説していきます。 腸内環境...

腸内環境に良いと聞いてR1等の乳酸菌飲料や飲むヨーグルト飲み始めたけど、飲む理想のタイミングってあるのか疑問に思った人はいるのではないでしょうか この記事では以下の事を解説していきます。 ・乳酸菌やヨーグルトの理想のタイミング・食中に飲んで...

　揚げ物やジャンクフードを無性に食べたくなることありませんか?? 実はカリウムが不足すると揚げ物やジャンクフードを食べたくなるといったデータがあるそうです。 正確なエビデンスはまだありませんが、私自身も体感していますので食べたいのを我慢でき...

「さつまいもは太る」と聞いたことがある人はいるのでないでしょうか。実際は食べ方次第によります。 昨今フィットネスブームで、トレーニングされている方はもちろん、ダイエットや美容目当てで干し芋が人気の食べ物となっています。私自身、増量中もダイ...

お酒、ダイエット中はやめた方がいいですよね… やめなくていいです。太る“4つの遠回り”を知って付き合えば大丈夫。僕自身は飲みませんが、付き合い方をお伝えします。 ・お酒がやめられない・飲むと太る気がする・付き合い方を知りたい お酒そのものが直接...

運動してるのに、なかなか脂肪が落ちない… そもそも「脂肪が燃える」って、何が起きてるの？ この記事を読む方は、こんな事を気にしているのではないでしょうか。 ・「脂肪が燃える」の意味がふわっとしている・運動してるのに落ちない理由が知りたい・有...

今回は私がダイエットする時に摂っている野菜3選の紹介になります。 野菜を摂ると食欲が抑えられるためダイエット中は積極的に摂っています。 今回の3選はすべて冷食で売っていますので、忙しい方でも簡単に摂ることができます。 ダイエットに向いている野...

ふと貧乏ゆすりをしているとこんなことを疑問に思ったことはありませんか?? ・何故貧乏ゆすりをするのだろうか??・貧乏ゆすりはダイエットに効果があるのではないだろうか??・貧乏ゆすりは体に良いのだろうか?? 今回はそういった疑問を解決していきます。 ...

友人が本気でEDで悩んでいるとのことで、パーソナルトレーナー視点での対処法を解説していきます。基本的に、男性ホルモン(テストステロン)を高めることが数あるうちの1つの対処法だと考えています。 女性にとっては関係のない話ですが、パートナーの為に...