2021年3月– date –

炭水化物って、やっぱり太りますか？ 抜くより“選ぶ”です。カギはGI値＝血糖の上がりやすさ。難しくないですよ。 ・炭水化物が好き・白米はダメ？・太りにくい食べ方は？ 同じ炭水化物でも、太りやすい食材と、太りにくい食材があります。「ごはんもパンも...

とても優秀？オメガ3の真実 前回の記事でちょっと触れましたが、皆さんオメガ3についてご存知でしょうか 今回はオメガ3やその他脂質酸について解説していきます。 オメガ〇〇 脂肪酸言ってもたくさん種類があり、次の図のようになっています 私たちが、日...